jak napisać

Hej ogromna prozba, może ktos mi napisać 'triki' pływackie, toznaczy np: jak sie płynie na kraula to wyjmując ręke z wody trzeba ja luzno 'rzucić' do przodu tak aby mięśnie odpoczeły. Od niedawna to wiem, i tak pływając jest o wiele lżej, Znacie takie szczegóły w pływaniu które pozwalają zaoszczędzić energie albo upłynnić pływanie?? z góry [...]

Hej ogromna prozba, może ktos mi napisać 'triki' pływackie, toznaczy np: jak sie płynie na kraula to wyjmując ręke z wody trzeba ja luzno 'rzucić' do przodu tak aby mięśnie odpoczeły. Od niedawna to wiem, i tak pływając jest o wiele lżej, Znacie takie szczegóły w pływaniu które pozwalają zaoszczędzić energie albo upłynnić pływanie?? z góry [...]

Dzieki za tego linka czytalem go... i nadal nie wiem jak moge ulozyc sobie ten plan. Moze moglbys mi napisac plan treningowy, taki ktory wedlug ciebie bylby dlamnie najlepszy?

a to poprzednie to komentarz do czegoś, czego nie wysłałem...Chciałem napisać, że niski bf jak na offseason, ale teraz to już nie wiem...

Cuz ja moge o sobie wiecej napisac . . Jak juz pisalem jestem zielony i prosze o dokladne rozpisanie diety i planu treningowego !! Napiszczie mi co mam napisac o sobie to wam napisze :D:D Bo nie wiem co wam potrzebne :D

widac jak malo wiesz no to weż się w garść i wyjaśnij wszystko od początku do końca. na tym forum się jakieś dziwne tajemnice robi. nie ma się co dziwić że dla wszystich szarych userów to wygląda dziwnie. z mojego punktu widzenia(i wiedzy) wyglądało to tak: 1. Jakaś grupa modów/zielonych/elity w****ia się że mateo nie robi tego o co go od dawna [...]

[...] Mam 18 lat, 183 cm wzrostu i ważę 64 kg. Interesuję mnie wyrobienie masy. Zaznaczam od razu, że nie mam doświadczenia z siłownią i nie zacząłem jeszcze ćwiczyć bo nie wiem jak się do tego zabrać. Widzę na tym forum wiele koncepcji teningów, ale niestety nie wiem który będzie odpowiedni. Poza tym jedni piszą tak, drudzy to negują i później mam [...]

[...] też zdobyć mistrzostwo Polski w samym wyciskaniu, a w trójbój bawie się od niedawna, ogólnie ćwicze już długo, głównie pod wyciskanie choć nie zawsze i z krótkimi przerwami, jak tak licze to niedługo będzie coś około 8lat. PS. Podaje też do wiadomości wszystkim użytkownikom, że NIGDY nie przyjmowałem zakazanych środków(sterydy)! i nie mam takiego [...]

w opony mozna, owszem. tak samo jak kopanie w worek, czyli w rzeczy ktore nie sa twardsze od kosci MisieXL znajdz ten post bo nie wierze ze ktos to mogl napisac Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-05-03 17:14:19

[...] 1 Data rejestracji 2007-05-01 tylko po to sie pojawiłes żeby to napisać? prawie każdy kto pływa ma żone i dzieci i nikt nie narzeka, mój tato też był marynarzem i nie narzekał. W afryce nie zejdizesz na ląd bo Cie zabiją, ale wszędzie indziej jak amsz wize, a mieć możesz to zejdziesz. a i wiele od ciebie zależy u kogo sie zatrudnisz

Jezeli ktos ma jakies fajne nutki nadajace sie do sluchania przy treningu to niech podaje nazwy utworow oczywiscie chodzi mi o rap i o hh jakas motywujaca typu np hush- fired up jak ktos chce to ja tez moge napisac pare utworkow

[...] w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady wykroczne ze sztangielkami(czworogłowe ud) 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud),jak to sie robi może ktoś napisac albo zapodać link tylko nie z atlasu bo mi gifów nie odtwarza nie wiem czemu 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), [...]

no właśnie czyi białko + ww złożone?? ile 1,5 h przed?? Chcę sobie rozbudować mięsnie ud i łydek.Tak jak Mówiłeś przysiady dobrze odegrają swoją role?a mozesz napisać ile powtórzen w ilu seraich

oka zmienie ilosc powtórzeń na klate na orginał . brzuch będe robił na 1,3 dzień teningowy . 1)Mugłbys napisać coś od siebie na temat aerobów ??? 2)Jak ty to robisz ?? 3)Mam na rowerze non stop jezdzic po 40 minut spokojnym tępem czy powoli zwiększać czas aerobów ? 4)Czy po teningu aerobowym( w tym przypadku jazda na rowerze )moge dożucić [...]

Witam, chcac nie chcac tylko raz zalapalem sie na darmowe próbki, tak wiec, jesli wszyscy sie zgłaszają to i ja nie pogardze. Tak wiec zgłaszam sie. P.S. Napisac powiadomke z danymi czy jak??

[...] Chce kupić ławkę. Na allegro znalazłem coś takiego: http://www.allegro.pl/item188670328_lawka_pod_sztange_marcy_hob850_profesjonalna.html Możecie mi napisać czy warto? Ktoś słyszał o firmie Marcy? Czy jest to dobra firma i warta ceny? ostatne brać czy nie? Jeżeli nie to co ,i dlaczego? Chodzi mi o ławkę, która będzie mi służyła jak najdłużej.

[...] i będę miał odpowiedź. Jednak nie ma tam wszystkiego czarno na białym. Potrzebuje odpowiedzi na konkretne pytania... 1. Wiem, żeby spalić tłuszcz potrzebuje diety, jednak jak wyżej wspomniałem robie masę i trudno mi zmienić dietę (wrzucić więcej białka kosztem ww) Czy mogę spalić tłuszcz w przeciągu 2-3 miesięcy bez stosowania diety [...]

Napewno ktoś z was kupował w różnych sklepach internetowych. Może mi ktoś powiedzieć jak mam wybrać smak? Napisać w "komentarzu do zamówienia"?

Mozecie mi napisac jak to jest z tym liczeniem. Niedlugo zaczynam leczenie Izo i chcialbym wiedziec jak to sie oblicza. Waze 75 kg a tradzik nie jest tragiczny. Policzki lekko zawalone i czolo. W takim razie ile musialbym zjesc mg? Bo moja lekarka powiedziala ze bede bral przez pierwszy miesiac 40 mg/doba a pozniej przez 3 miechy 20 mg i dalej sie [...]

siemka :P moze mi ktos napisac i najlepiej pokazac za pomoca jakichs zdjec lub filmiku jak wygladaja pompki zapasnicze??...szukalem i nawet w google mi nic nie wyszukalo-albo slabo szukalem... nawet SGa dam :)